Чи працюєте ви над визначеними пресами? Просування вашого пресу може зробити вас виглядними тоншими і більш рельєфними. Це важлива частина досягнення ваших фітнес-цілей, і це точно підвищитиме вашу самопевність у своєму тілі. За допомогою правильних порад і прийомів це легко зробити і почати свій шлях до визначених пресів!
Поділ і перемога — перший крок до визначених пресів? Як їх просушити. Це включає вилучення зайвої води і жиру з вашої абдомінальної області. Це допомагає вашим пресам виглядати більш натягнутими і визначеними, коли ви це робите. Кожен мріє мати гарний плоский живот, і просування вашого пресу — один із способів, який допоможе вам досягнути цього.
Займайтеся кардіо тренуваннями: біг, велосипед або навіть танці — це чудові кардіо активності. Вони допомагають спалювати зайвий жир у вашому organism. Якщо поєднати кардіо з здоровим харчуванням, це може призвести до більш виразного рельєфу. Просто переконайтеся, що знайдете те, що вам подобається, щоб ви могли це робити регулярно!
Тренування з вагою: додавання підйому ваги до ваших вправ має велике значення. Тренировка сили — це чудовий спосіб будувати сильніші м'язи на пресі, а також інших частинах тіла. Будівництво сили може допомогти визначити ваші м'язи, роблячи ваше тіло більш виразним. Отже, можете починати з легких ваг, потім поступово збільшувати, залежно від того, наскільки сильними ви стаєте.
Виконуйте HIIT: Тренинг високої інтенсивності з інтервалами (HIIT) — це вправа, яка поєднує короткі періоди інтенсивних фізичних навантажень з відпочинком. Наприклад, ви можете прискорюватися протягом 30 секунд, а потім відпочивати хвилину. Інтенсивні етапи дуже добре працюють завдяки спалюванню жиру та будуванню м'язової маси. Вона також може розмаїтити ваші тренування!
Менше їж оброблених продуктів: Зменшіть споживання снеків. Продукти, такі як чипси, печиво та газовані напої, можуть завадити досягненню ваших фізичних мет. Оберіть свіже фрукти, овочі та цілозернові продукти. Ці продукти здоровіші, і вони допоможуть підвищити ваш загальний рівень благополуччя.
Досить сухі брюшка для досягнення бажаної фізичної форми. Много надлишкової води та жиру у вашому животі робить складним побачити ваші вирізані брюшки. Отже, просто дотримуйтесь цих кроків, і ви зможете досягти вирізаного вигляду та побачити результати досить швидко! Пам'ятайте, що не всі наші тіла однакові, і будьте лагідними до себе, коли йдете до цього.
1. сушка abs: Продукція Tianli включає "Відому марку Шаньдонгу", а Tianli є підприємством преміум-бренду, яке культивується в провінції Шаньдог, і має високий авторитет у галузі. Tianli є «Першим (набором) підприємством технічного обладнання та виробництва провінції Шаньдог, Чемпіоном підприємства виробничої галузі провінції Шаньдог тощо. 2. Переваги успішного досвіду проекту: Tianli виконало майже три тисячі проектів у галузях енергетики, передових матеріалів біохімії, нефтехімії, металургії та інших галузей, заснувавши велику базу знань про проекти.
1 Контроль якості: добре встановлена система управління якістю забезпечує найвищу якість продукції 2 Гарантія графіку: виробничий заклад Tianli з обробкою ABS має річну потужність переробки 5 000 тонн, що дозволяє оптимізувати плани виробництва відповідно до запитів клієнтів 3 Наше обладнання може задовольняти вимоги ринку на преміальному рівні та гарантувати найвищу якість шляхом вибору елементів, які є точними 4 Інновації у технологіях: концентруються на наукових дослідженнях та розробці технологій, неперервно розробляють нові технології, покращують виробничі процеси та підтримують конкурентоспроможність на ринку
Tianli володіє більше 240 патентами, а також декількома технологіями сушки і продуктами, кожен з яких має свої права інтелектуальної власності. 2. Досягнення: Tianli отримала 1 нагороду за Видатні Досягнення у рамках Національного Ключового Науково-Технічного Дослідження "Дев'ятого П'ятирічного Плану". Нагорода включала 1 першу премію, чотири другі премії та 3 треті премії у розподілі Нагород за Прогрес у Науково-Технічній Сфери провінції Шаньдун; Tianli також брала участь у створенні національних стандартів та написанні 5 пов'язаних книг та монографій. 3. У Tianli є центр ДД (дослідження та розробка) та система інновацій, яка створює неперервний цикл технологічних проривів, інженерних продуктів до масових наборів обладнання для сушки, які можуть бути використані для широких застосувань та продвиження, що забезпечує стійкий розвиток компанії.
1. Tianli — найбільш відоме підприємство в китайській промисловості сушоння. Національне високотехнологічне підприємство «Reform and abs drying», підприємство Shandong Gazelle тощо; Tianli має науково-дослідний центр, а також більше 150 інженерів. Компанія також має проектний центр класу A, який має сильну компетенцію у проектуванні. Предоставляє клієнтам високоякісні послуги, такі як дослідження та розробка, пілотні тестування, проектування процесів, виробництво, монтаж продукції, налагодження та послуги після продажу. Tianli виконала більше 3300 успішних проектів в Китаї.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
