Adakah anda berusaha untuk memperoleh otot perut yang terdefinisi? Mengurangkan cecair di kawasan perut boleh membuatkan anda kelihatan lebih kurus dan berbentuk. Itu adalah bahagian penting daripada pencapaian matlamat kesihatan anda dan ia pasti boleh meningkatkan keyakinan diri anda terhadap badan anda. Dengan petua dan kaedah yang betul, ia mudah dilakukan dan untuk mula perjalanan anda menuju otot perut yang terdefinisi!
Bahagikan dan taklukkan — langkah pertama kepada otot perut yang terdefinisi? Bagaimana untuk mengurangkan cecair di kawasan itu. Ini termasuk membuang air dan lemak berlebihan dari rantau perut anda. Ini membantu otot perut anda nampak lebih tegar dan terdefinisi apabila anda melakukannya. Setiap orang bermimpi mempunyai perut rata yang cantik, dan mengurangkan cecair di perut adalah salah satu cara untuk membantu anda sampai ke sana.
Libatkan Diri dalam Latihan Kardio: Larian, basikal, atau bahkan menari adalah aktiviti kardio yang cemerlang. Ia membantu membakar lemak tambahan dari badan anda. Jika anda menyertakan latihan kardio dengan makan sihat, ia boleh menghasilkan penampilan yang lebih berbentuk. Pastikan anda mencari sesuatu yang anda suka, supaya anda benar-benar boleh melakukannya!
Latihan Berat: Menambah angkat besi ke dalam latihan anda memberi banyak faedah. Latihan kekuatan adalah cara yang baik untuk membina otot perut yang lebih kuat serta bahagian lain dari badan anda. Membina kekuatan dapat membantu mentakrifkan otot anda, membuatkan badan anda kelihatan lebih berbentuk. Jadi, anda boleh mulakan dengan besi ringan dan meningkatkan secara bertahap bergantung kepada sejauh mana kekuatan anda.
Pilih HIIT: Latihan Intensitas Tinggi Berinterval, atau HIIT, adalah senaman yang menggabungkan tempoh singkat latihan intens dengan rehat. Sebagai contoh, anda boleh mempercepatkan selama 30 saat dan rehat selama satu minit. Fasa intensif bekerja dengan sangat baik, berdasarkan kepada keupayaan membakar lemak dan membina otot. Ia juga boleh menambahkan palingan kepada latihan anda!
Makan Makanan Proses Lebih Sedikit: Kurangkan Makanan Junk. Makanan seperti kerepek, biskut dan minuman ringan boleh menghalang matlamat kesihatan fizikal anda. Teguhkan pada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijiran bulat sebagai gantinya. Makanan ini lebih sihat, dan ia akan menyumbang kepada keseluruhan kesejahteraan anda.
Adalah relatif kering otot perut untuk mencapai matlamat kesihatan yang diingini. Memiliki air dan lemak berlebihan di perut membuat sukar untuk melihat otot perut yang terbentuk. Jadi hanya ikuti langkah-langkah ini dan anda boleh mencapai penampilan yang terukir serta melihat hasil dengan cepat! Ingat bahawa tidak semua badan kita sama dan jangan lupa bersikap lembut kepada diri sendiri ketika melalui proses ini.
1. abs drying memiliki sejumlah besar teknologi teras dan produk dengan hak kekayaan intelektual yang jelas serta kini memegang lebih daripada 240 paten. 2. Pencapaian: Tianli telah memenangi satu Anugerah Pencapaian Cemerlang di bawah Rancangan Penyelidikan Sains dan Teknologi Kebangsaan "Rancangan Lima Tahun Kesembilan"; anugerah tersebut termasuk satu hadiah tempat pertama, empat hadiah tempat kedua, dan tiga hadiah tempat ketiga dalam Anugerah Kemajuan Sains dan Teknologi Provinsi Shandong; Tianli turut menyumbang dalam penyusunan satu piawaian kebangsaan serta menerbitkan lima buah buku dan monograf berkaitan. 3. Pusat Penyelidikan dan Pembangunan (R&D) serta Sistem Inovasi Tianli membentuk satu lingkaran sempurna yang merangkumi kemajuan teknologi, produk kejuruteraan, serta set peralatan pengeringan lengkap berskala besar. Ini merupakan jaminan bagi pertumbuhan jangka panjang perniagaan.
1 Kawalan kualiti: Pengeringan ABS yang matang menjamin kualiti tertinggi produk syarikat 2 Jaminan jadual: Kemudahan pengeluaran Tianli seluas 70,700 m² dilengkapi dengan kapasiti tahunan sebanyak lima tan, membolehkan syarikat menyesuaikan jadual pengeluaran mengikut permintaan pelanggan 3 Jaminan kualiti: Dengan pemilihan peralatan kami yang tepat, kami dapat memastikan penunjuk produk adalah akurat dan memenuhi keperluan pasaran bertaraf tinggi 4 Inovasi teknologi: Berfokus pada penyelidikan dan pembangunan (R&D) serta inovasi teknologi, serta pembangunan berterusan teknologi baharu; meningkatkan proses pengeluaran dan mengekalkan daya saing
abs drying, syarikat terkemuka dalam sektor pengeringan China, adalah sebuah syarikat nasional berteknologi tinggi, Syarikat Shandong Gazelle dan sebuah syarikat percontohan bagi "Inovasi Sains dan Teknologi serta Reformasi". Tianli memiliki Pusat R&D dan lebih daripada 150 jurutera. Selain itu, ia merupakan Pusat Reka Bentuk Kelas A dengan keupayaan reka bentuk kejuruteraan yang kukuh. 3. Menyediakan perkhidmatan bernilai tambah tinggi kepada pelanggan, berfikir dan menyelesaikan isu-isu dari perspektif pelanggan. 4. Memberikan sokongan kepada pelanggan dalam hal pembangunan teknologi, ujian percubaan, reka bentuk proses, pengeluaran produk, pemasangan dan penyusunan, perkhidmatan selepas jualan serta peningkatan teknologi. Tianli telah melaksanakan lebih daripada 3,300 projek berjaya di China.
Tianli mempunyai syarikat jenama dan pemasaran bertaraf tinggi di Wilayah Shandong serta merupakan JENAMA TERKENAL SHANDONG. Tianli adalah "Syarikat Pengilangan Peralatan Teknikal Pertama (Set) di Wilayah Shandong, Syarikat Juara Tunggal dalam Industri Pembuatan Wilayah Shandong", dan lain-lain. 2. Faedah memiliki pengalaman berjaya dalam projek: Tianli telah melaksanakan hampir 3,000 projek dalam bahan baharu, tenaga, pengeringan ABS, industri petrokimia, metalurgi dan lain-lain, serta mengumpul pengalaman projek yang kaya.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
