Adakah anda berusaha untuk memperoleh otot perut yang terdefinisi? Mengurangkan cecair di kawasan perut boleh membuatkan anda kelihatan lebih kurus dan berbentuk. Itu adalah bahagian penting daripada pencapaian matlamat kesihatan anda dan ia pasti boleh meningkatkan keyakinan diri anda terhadap badan anda. Dengan petua dan kaedah yang betul, ia mudah dilakukan dan untuk mula perjalanan anda menuju otot perut yang terdefinisi!
Bahagikan dan taklukkan — langkah pertama kepada otot perut yang terdefinisi? Bagaimana untuk mengurangkan cecair di kawasan itu. Ini termasuk membuang air dan lemak berlebihan dari rantau perut anda. Ini membantu otot perut anda nampak lebih tegar dan terdefinisi apabila anda melakukannya. Setiap orang bermimpi mempunyai perut rata yang cantik, dan mengurangkan cecair di perut adalah salah satu cara untuk membantu anda sampai ke sana.
Libatkan Diri dalam Latihan Kardio: Larian, basikal, atau bahkan menari adalah aktiviti kardio yang cemerlang. Ia membantu membakar lemak tambahan dari badan anda. Jika anda menyertakan latihan kardio dengan makan sihat, ia boleh menghasilkan penampilan yang lebih berbentuk. Pastikan anda mencari sesuatu yang anda suka, supaya anda benar-benar boleh melakukannya!
Latihan Berat: Menambah angkat besi ke dalam latihan anda memberi banyak faedah. Latihan kekuatan adalah cara yang baik untuk membina otot perut yang lebih kuat serta bahagian lain dari badan anda. Membina kekuatan dapat membantu mentakrifkan otot anda, membuatkan badan anda kelihatan lebih berbentuk. Jadi, anda boleh mulakan dengan besi ringan dan meningkatkan secara bertahap bergantung kepada sejauh mana kekuatan anda.
Pilih HIIT: Latihan Intensitas Tinggi Berinterval, atau HIIT, adalah senaman yang menggabungkan tempoh singkat latihan intens dengan rehat. Sebagai contoh, anda boleh mempercepatkan selama 30 saat dan rehat selama satu minit. Fasa intensif bekerja dengan sangat baik, berdasarkan kepada keupayaan membakar lemak dan membina otot. Ia juga boleh menambahkan palingan kepada latihan anda!
Makan Makanan Proses Lebih Sedikit: Kurangkan Makanan Junk. Makanan seperti kerepek, biskut dan minuman ringan boleh menghalang matlamat kesihatan fizikal anda. Teguhkan pada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijiran bulat sebagai gantinya. Makanan ini lebih sihat, dan ia akan menyumbang kepada keseluruhan kesejahteraan anda.
Adalah relatif kering otot perut untuk mencapai matlamat kesihatan yang diingini. Memiliki air dan lemak berlebihan di perut membuat sukar untuk melihat otot perut yang terbentuk. Jadi hanya ikuti langkah-langkah ini dan anda boleh mencapai penampilan yang terukir serta melihat hasil dengan cepat! Ingat bahawa tidak semua badan kita sama dan jangan lupa bersikap lembut kepada diri sendiri ketika melalui proses ini.
1. pengeringan abs: Produk-produk Tianli termasuk "Jenama Terkenal Shandong", dan Tianli adalah sebuah Syarikat Pelajaran Jantina Premium Shandong yang mempunyai kedudukan tinggi dalam industri. Tianli adalah "Syarikat Pertama (Set) Penjenamaan Peralatan Teknikal Shandong, Syarikat Juara Tunggal Industri Pembuatan Shandong, dll. 2. Kelebihan projek berjaya: Tianli telah menjalankan hampir tiga ribu projek dalam bidang tenaga, bahan lanjutan, biokimia, petrokimia, logam dan lain-lain, dan telah membina pengetahuan projek yang luas.
kawalan kualiti: sistem pengurusan kualiti yang terbina dengan baik menjamin kualiti tertinggi produk-produk 2 Jaminan jadual: kilang pengilangan pengeringan abs Tianli mempunyai keupayaan tahunan untuk memproses 5 000 tan yang membolehkannya mengoptimumkan pelan pengeluaran mengikut permintaan pelanggan 3 Peralatan kami boleh memenuhi keperluan pasaran dengan peringkat premium dan menjamin kualiti tertinggi melalui pemilihan item yang tepat 4 Inovasi dalam teknologi: fokus pada penyelidikan dan pembangunan dalam teknologi dan inovasi secara berterusan, membangunkan teknologi baru, membaiki proses pengeluaran, dan mengekalkan daya saing di pasaran
Tianli mempunyai lebih daripada 240 patent, serta beberapa produk pengeringan abs dan setiap produk mempunyai hak milik intelek sendiri. 2. Pencapaian: Tianli telah memenangi 1 Anugerah Pencapaian Cemerlang dalam Rancangan Penyelidikan Sains dan Teknologi Kebangsaan "Rencana Lima Tahun Ksembilan". Anugerah tersebut termasuk 1 hadiah utama, empat anugerah naib juara, dan 3 anugerah ketiga dalam Anugerah Kemajuan Sains dan Teknologi Wilayah Shandong; Tianli turut terlibat dalam penciptaan piawai kebangsaan dan juga menulis 5 buah buku dan monograf berkaitan. 3. Tianli mempunyai pusat R&D serta sistem inovasi yang mencetuskan kitaran terus terputus terobosan teknologi, rekabentuk produk insiniering kepada set lengkap peralatan pengeringan yang boleh digunakan untuk pelbagai aplikasi dan promosi, yang memastikan pembangunan lestari syarikat.
1. Tianli adalah enterprise paling terkenal di China dalam industri pengeringan, Enterprise Teknologi Tinggi dan Baru Negara "Scitech Reform and abs drying", Enterprise Kancil Shandong dan lain-lain; Tianli memiliki pusat R&D, dan lebih dari 150 jurutera. Syarikat itu juga mempunyai Pusat Reka Bentuk Kelas A, yang mempunyai keupayaan kuat dalam reka bentuk kejuruteraan. Menyediakan perkhidmatan bernilai tinggi kepada pelanggan seperti penyelidikan dan pembangunan, ujian pilot, rekabentuk proses, pengilangan, pemasangan produk dan penyesuaian serta perkhidmatan pasca jualan. Tianli telah menyiapkan lebih daripada 3,300 projek berjaya di China.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
