Анықтамалы абдоминалдық салмақ кезінде бе? Абдоминалдық салмаңызды қуып отыру, сізге тікелей және танымал болуға көмектеседі. Бұл - фитнес мақсаттарыңызды орындаудың негізгі бөлігі және басқармай-қоймай тіріңіздің ішінде сенімділікті арттырады. Оң түсіндірмелер мен әдістермен, бұл жолды бастап, анықтамалы абдоминалдық салмаққа дейінгі саяхатыңызды бастау қолайлы.
Бөліп, жеңіп ал - абдоминалдық салмаққа дейінгі бірінші қадам? Оларды қуып отыру. Бұл абдоминал бөлігінің көпшілік суын және жұмыртқасын алып тастауға қатысты. Сіз бұл жұмысты орындағанда, абдоминалдарыңыз танымал және анық болады. Әркімге деңгейлік тең қабырғалы желілерге ие болу мечталайды, абдоминалдық салмаңызды қуып отыру - сондай-ақ сізге оған дейін келуге көмектесетін әдіспен.
Кардио жаттығуларын орындаңыз: Қосу, велосипед шығару немесе әдетте танец - міндетті кардио активтіктер. Бұл көп жұмсақтықты сіздің денесіңізден шығарады. Егер сіз кардио жаттығуларымен дамықты есімдеуге қосасыз, онда бұл дененің ішкі қабырғаларын ашуға көмектеседі. Сенімді, сіз ұнататын нәрсе табыңыз, сондықтан сіз оны орындауға дайынсыз!
Салыстыру жаттығулары: Жаттықтарды жоюға жаттығуларыңызға қосу үлкен маңызды. Күштік тренинг қорқыштарыңыздағы және дененің басқа бөліктеріндегі күштік мышцалар құрастырудың жақсы тәсілі. Күш құру мышцаларыңызды анықтауға, дененің ішкі қабырғаларын ашуға көмектеседі. Сондықтан алғаш ретте қандай да бір қысқа жаттықтардан бастап, сіздің күшіңізге байланысты постепенно арттырыңыз.
HIIT-ке қол жеткізіңіз: Жоғары интенсивті интервалды тренинг (HIIT) - бұл іскерлік тренинг периодтары мен аралас уақытты біріктетін физикалық жұмыс. Міндетті түрде, сіз 30 секунд іскерлік жүзуге шығып, соңғыда 1 минут отырып қалуы мүмкін. Сондықтан, іскерлік кезеңдер өте әсерлі, өйткені олар жұмсақты қысқарту және мышца қалыптастыру қабілетіне ие. Оның көмегімен сіздің тренингіңізге қызықтылық қосу да мүмкін!
Техникалық ақуа естігіңізді кемітіңіз: Техникалық ақуа естігіңізді кемітіңіз. Чипс, шоколад және газли су сияқты ақуа түрлері сіздің дене жетістіктеріңізбен қarama-qarсы қозғалуға болады. Оңтүстік өсімдіктер, саба және бүтін жергілікті түрлерге қараңыз. Бұл ақуа түрлері әлдеқайда тиімді және олар сіздің жалпы денесіңіздің жақсы болуына көмектеседі.
Сіздің абдоминальдық мышцаларыңызды жетістік мақсатына жету үшін жеткізіңіз. Денеңіздегі артық су және жұмсақ сіздің қоршаған мышцаларыңызды көруді қиындастырады. Сондықтан, осы қадамдарды орындап, сіз қысқа уақыт ішінде нәтижелерді көре аласыз! Ең белгілісі, барлық адамдардың денесі бірдей емес және өзіңізге қараңыз.
1. ABS құрғатуында көптеген негізгі технологиялар мен өнімдер бар, олардың әрқайсысына айқын интеллектуалдық меншік құқығы тән, қазір 240-тан астам патентке ие. 2. Жетістіктер: Тяньли «Тоғызыншы бестік жоспар» бойынша Ұлттық маңызды ғылыми-техникалық зерттеу жоспарының «Үздік жетістік» сыйлығын жеңіп алды. Сондай-ақ Тяньли Шаньдун провинциясының ғылыми-техникалық прогресі бойынша сыйлығынан бір бірінші дәрежелі, төрт екінші дәрежелі және үш үшінші дәрежелі сыйлықтарды алды; Тяньли ұлттық стандарт әзірлеуге қатысты және 5 қатысты кітап пен монография шығарды. 3. Тяньлидің ҒЗЖ Орталығы мен инновациялық жүйесі — бұл технологиялық жетістіктердің, инженерлік өнімдердің және құрғатуға арналған ірі масштабты толық жабдықтар жиынтығының құрамындағы құрылымдық тұтастық. Бұл кәсіпорынның ұзақ мерзімді өсуін қамтамасыз етеді.
1 Сапаны бақылау: АБС-тің жетілген кептіру процесі компанияның өнімдерінің ең жоғары сапасын қамтамасыз етеді. 2 Жоспарды қамтамасыз ету: «Tianli» компаниясының 70 700 м² аумағы бар өндірістік базасы жылына бес тонна өнім өндіруге қабілетті, сондықтан ол тұтынушылардың талаптарына сай өндіріс жоспарын икемді түрде реттеуге мүмкіндік береді. 3 Сапаны қамтамасыз ету: Қолданылатын жабдықтарды дәл таңдау арқылы өнім көрсеткіштерінің дәлдігін қамтамасыз етіп, жоғары деңгейлі нарық талаптарына сай келуін қамтамасыз етеміз. 4 Технологиялық инновациялар: Зерттеу мен дамытуға (ЗД) және технологиялық инновацияларға назар аудару, жаңа технологияларды үздіксіз әзірлеу, өндіріс процестерін жақсарту және бәсекеге қабілеттілікті сақтау.
aBS Drying — Қытайдың құрғату саласындағы алдыңғы қатарлы кәсіпорны, жоғары технологиялық ұлттық кәсіпорны, Шаньдун Газель Кәсіпорны және «Ғылыми-техникалық инновация мен реформа» бағдарламасы бойынша көрсетілімдік кәсіпорны. Тяньли-де ғылыми-зерттеу орталығы бар, 150-ден астам инженер қызмет істейді. Сонымен қатар, ол күшті инженерлік жобалау қабілетіне ие А-классы жобалау орталығы болып табылады. 3. Тұтынушыларға жоғары құнды қосымша қызметтер көрсету, мәселелерді тұтынушылардың көзқарасынан ойланып, шешу. 4. Технологияны дамыту, сынақтық өндіріс, технологиялық процесті жобалау, өнімдерді өндіру, орнату және іске қосу, кепілдік кезіндегі қызмет көрсету және технологиялық жаңартулар саласында тұтынушыларға қолдау көрсету. Тяньли Қытайда 3 300-нан астам сәтті жобаны іске асырды.
Tianli — Шаньдун провинциясындағы жоғары деңгейлі бренділеу мен маркетингпен айналысатын кәсіпорын және Шаньдун атақты бренді. Tianli — «Шаньдун провинциясының алғашқы (бірінші) техникалық жабдықтарды өндіруші кәсіпорыны», «Шаньдун провинциясының өндірістік саласының жеке чемпион кәсіпорыны» және т.б. 2. Жобалар бойынша сәтті тәжірибеге ие болудың артықшылықтары: Tianli жаңа материалдар, энергетика, ABS-қа құрғату, мұнай химиясы, металлургия және басқа өнеркәсіптік салалар бойынша шамамен 3 000 жобаны іске асырған және бай жобалық тәжірибе жинақтаған.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
