Te străduiești să obții abdomenale definite? Usucarea abdomenalelor poate să te facă să te pare slimer și mai sculptat. Acesta este un element crucial în realizarea obiectivelor tale de fitness și poate să-ți crească în mod cert autoconfianța în ceea ce privește corpul tău. Cu sfaturi și trucuri potrivite, este ușor să începi călătoria spre abdomenale definite!
Împarte și câștigă — primul pas spre abdomenale definite? Cum să le usci. Acest lucru include eliminarea apei și grăsimei în exces din regiunea abdominală. Acest lucru ajută abdomenalele să pară mai tonificate și definite atunci când faci acest lucru. Toată lumea visă să aibă un stomac plat, iar usucarea abdomenalelor este una dintre metodele care te pot ajuta să ajungi acolo.
Faceți exerciții de cardio: alergarea, ciclul sau chiar dansul sunt activități excelente de cardio. Acest lucru ajută la arsul unui surplus de grăsimi din corp. Dacă combinați exercițiile de cardio cu o alimentație sănătoasă, aceasta poate duce la o siluetă mai tonificată. Doar asigurați-vă că găsiți ceva pe care vă place să-l faceți, astfel încât să vă mențineți motivat!
Antrenament cu greutăți: adăugarea ridicarii de greutăți la antrenament are un impact semnificativ. Antrenamentul de forță este un mod minunat de a construi măslini mai puternice atât în domenii abdominale cât și în alte părți ale corpului. Construirea de forță poate să vă definească măslinii, facând ca corpul să arate mai tonificat. Așadar, puteți începe cu greutăți ușoare și apoi să creșteți treptat, în funcție de nivelul de forță pe care l-ați dezvoltat.
Alege HIIT: Antrenamentul de Intervale de Înălță A intensitatea, sau HIIT, este un exercițiu care combină perioade scurte de efort intens cu pauze. De exemplu, te poți accelera timp de 30 de secunde și apoi te odihnești un minut. Etapele intensive funcționează extrem de bine, având în vedere capacitatea de a arde grăsimi și de a construi masa musculară. Poate să îți aducă varietate în antrenamente!
Mănâncă mai puțin alimente procesate: Reducerea mâncărurilor necomode. Alimentele cum ar fi chipsurile, copturile și sucurile gazeuse pot să te oprească de la atingerea obiectivelor tale de fitness. Alege fructele, legumele și cerealele integrale. Aceste alimente sunt mai sănătoase și vor contribui la bunăstarea ta generală.
Este relativ usor să-ți definesc abdomenul pentru a atinge obiectivul dorit de fitness. Prezența unei cantități mari de apă și grăsime în stomac te poate face să nu vezi abdomenul tău sculptat. Deci, urmează aceste pași și vei obține un aspect definitor rapid! Tine cont că nu toate corpurile noastre sunt la fel și fie blând cu tine însemnătate pe parcurs.
1. uscat cu abs: Produsele Tianli includ "Marca Famosă din Shandong", iar Tianli este o întreprindere de cultivație a mărcilor premium a provinciei Shandong, care are o poziție ridicată în industrie. Tianli este „Prima (Unitate) de Fabricație a Echipamentelor Tehnice din Provincia Shandong, Intreprindere Campionă în Fabricația Unică din Provincia Shandong, etc. 2. Avantaje ale experienței proiectuale de succes: Tianli a realizat aproape trei mii de proiecte în domeniile energiei, materialelor avansate, biochimiei, petrochimiei, metalurgiei și altele, construind astfel o cunoștință vastă în ceea ce privește proiectele.
1 Control calitativ: un sistem bine stabilat de management al calității asigură cea mai înaltă calitate a produselor 2 Garanție de program: instalația de usucare a fabricii Tianli are o capacitate anuală de procesare de 5 000 tone, ceea ce îi permite să optimizeze planurile de producție în conformitate cu cerințele clienților 3 Echipamentul nostru poate satisface cerințele pieței la un nivel premium și să asigure cea mai înaltă calitate prin selectarea articolilor care sunt exacte 4 Inovație tehnică: concentrați-vă asupra cercetării și dezvoltării tehnologice și a inovației, dezvoltând continuu noi tehnologii, îmbunătățind procesele de fabricație și menținând competitivitatea pe piață
Tianli deține mai mult de 240 de brevete, precum și câteva produse de uscat cu abs, fiecare având propriile drepturi de proprietate intelectuală. 2. Realizări: Tianli a câștigat 1 Premiu de Realizare Excepțională al Planului Național de Cercetare Științifică al Programului "Al Nouălea Plan Quinquenal". Premiul a inclus 1 premiu principal, patru premii secundare și 3 premii terțe în cadrul Premiului de Progres Tehnologic al Provinciei Shandong; Tianli a participat la crearea standardelor naționale și a scris de asemenea 5 cărți și monografii conexe. 3. Tianli are un centru de R&D precum și un sistem de inovare care creează un ciclu neîntrerupt de progrese tehnologice, de la produse ingineriste până la seturi massive de echipamente de uscat care pot fi utilizate într-o gamă largă de aplicații și promovări, ceea ce asigură dezvoltarea durabilă a companiei.
1. Tianli este cea mai renumită întreprindere din industria de uscat a Chinei, fiind o întreprindere națională de înaltă și nouă tehnologie „Scitech Reform and abs drying”, Gazelă din Shandong și altele; Tianli deține un Centru de Cercetare și Dezvoltare (RD) și peste 150 ingineri. Compania are, de asemenea, un Centru de Proiectare de Clasă A, care are o capacitate puternică în proiectarea inginerescă. Oferește servicii de înaltă valoare clienților, cum ar fi cercetarea și dezvoltarea, teste preliminare, proiectarea proceselor, fabricarea, instalarea produselor și punerea în funcțiune, precum și servicii post-vânzare. Tianli a finalizat cu succes peste 3.300 de proiecte în China.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
