Te străduiești să obții abdomenale definite? Usucarea abdomenalelor poate să te facă să te pare slimer și mai sculptat. Acesta este un element crucial în realizarea obiectivelor tale de fitness și poate să-ți crească în mod cert autoconfianța în ceea ce privește corpul tău. Cu sfaturi și trucuri potrivite, este ușor să începi călătoria spre abdomenale definite!
Împarte și câștigă — primul pas spre abdomenale definite? Cum să le usci. Acest lucru include eliminarea apei și grăsimei în exces din regiunea abdominală. Acest lucru ajută abdomenalele să pară mai tonificate și definite atunci când faci acest lucru. Toată lumea visă să aibă un stomac plat, iar usucarea abdomenalelor este una dintre metodele care te pot ajuta să ajungi acolo.
Faceți exerciții de cardio: alergarea, ciclul sau chiar dansul sunt activități excelente de cardio. Acest lucru ajută la arsul unui surplus de grăsimi din corp. Dacă combinați exercițiile de cardio cu o alimentație sănătoasă, aceasta poate duce la o siluetă mai tonificată. Doar asigurați-vă că găsiți ceva pe care vă place să-l faceți, astfel încât să vă mențineți motivat!
Antrenament cu greutăți: adăugarea ridicarii de greutăți la antrenament are un impact semnificativ. Antrenamentul de forță este un mod minunat de a construi măslini mai puternice atât în domenii abdominale cât și în alte părți ale corpului. Construirea de forță poate să vă definească măslinii, facând ca corpul să arate mai tonificat. Așadar, puteți începe cu greutăți ușoare și apoi să creșteți treptat, în funcție de nivelul de forță pe care l-ați dezvoltat.
Alege HIIT: Antrenamentul de Intervale de Înălță A intensitatea, sau HIIT, este un exercițiu care combină perioade scurte de efort intens cu pauze. De exemplu, te poți accelera timp de 30 de secunde și apoi te odihnești un minut. Etapele intensive funcționează extrem de bine, având în vedere capacitatea de a arde grăsimi și de a construi masa musculară. Poate să îți aducă varietate în antrenamente!
Mănâncă mai puțin alimente procesate: Reducerea mâncărurilor necomode. Alimentele cum ar fi chipsurile, copturile și sucurile gazeuse pot să te oprească de la atingerea obiectivelor tale de fitness. Alege fructele, legumele și cerealele integrale. Aceste alimente sunt mai sănătoase și vor contribui la bunăstarea ta generală.
Este relativ usor să-ți definesc abdomenul pentru a atinge obiectivul dorit de fitness. Prezența unei cantități mari de apă și grăsime în stomac te poate face să nu vezi abdomenul tău sculptat. Deci, urmează aceste pași și vei obține un aspect definitor rapid! Tine cont că nu toate corpurile noastre sunt la fel și fie blând cu tine însemnătate pe parcurs.
1. abs drying deține un număr mare de tehnologii de bază și produse cu drepturi de proprietate intelectuală distincte și deține în prezent peste 240 de brevete. 2. Realizări: Tianli a câștigat un Premiu pentru Realizări Excepționale al «Planului Național de Cercetare Științifică și Tehnologică Cheie din cadrul celui de-al Nouălea Plan Cincinal». Premiul a inclus un premiu de primă categorie, patru premii de a doua categorie și trei premii de a treia categorie acordate în cadrul Premiului Provincial de Progres Științific și Tehnologic din Shandong; Tianli a participat la elaborarea unei norme naționale și a publicat cinci cărți și monografii conexe. 3. Centrul de Cercetare și Dezvoltare (C&D) și Sistemul de Inovare al Tianli formează un cerc perfect de progrese tehnologice, produse inginerești, precum și seturi complete la scară largă de echipamente de uscare. Aceasta reprezintă o garanție pentru creșterea pe termen lung a afacerii.
1. Controlul calității: O uscare matură a plasticului ABS asigură cea mai înaltă calitate a produselor companiei. 2. Asigurarea respectării programului: Instalația de producție Tianli, cu o suprafață de 70 700 m², are o capacitate anuală de procesare de cinci tone, ceea ce îi permite să ajusteze programele de producție în funcție de cerințele clienților. 3. Asigurarea calității: Prin selecția precisă a echipamentelor noastre, putem garanta acuratețea indicatorilor produselor și conformitatea acestora cu cerințele pieței de înaltă gamă. 4. Inovare tehnologică: Accent pe cercetare-dezvoltare (C&D) și inovare tehnologică, precum și dezvoltarea continuă a unor noi tehnologii pentru a îmbunătăți procesele de producție și a menține competitivitatea.
abs drying, liderul sectorului uscării din China, este o întreprindere națională de înaltă tehnologie, o întreprindere Shandong Gazelle și o întreprindere demonstrativă pentru «Inovare științifico-tehnologică și Reformă». Tianli deține un centru de cercetare și dezvoltare (RD) și peste 150 de ingineri. În plus, este un centru de proiectare de clasă A, cu capacități puternice de proiectare inginerească. 3. Oferă clienților servicii cu valoare adăugată ridicată, analizează și rezolvă problemele din perspectiva clienților. 4. Oferă sprijin clienților în domeniul dezvoltării tehnologice, testelor pilot, proiectării proceselor, producției produselor, instalării și punerii în funcțiune, service-ului post-vânzare și actualizărilor tehnologice. Tianli a finalizat peste 3.300 de proiecte de succes în China.
Tianli este o întreprindere de marcă și marketing de înaltă calitate din provincia Shandong și o Marcă Cunoscută din provincia Shandong. Tianli este «Prima (seria) întreprindere de producție a echipamentelor tehnice din provincia Shandong, Întreprindere Câștigătoare unică în industria manufacturieră din provincia Shandong», etc. 2. Avantajele experienței de succes în proiecte: Tianli a realizat aproape 3.000 de proiecte în domeniul materialelor noi, al energiei, precum și în uscarea ABS, industria petrochimică, metalurgică și altele, acumulând astfel o bogată experiență de proiect.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
