Arbetar du för att få definierade mackor? Att torka dina mackor kan göra att du ser smalare och mer utpräglad ut. Det är en avgörande del av att uppnå dina fitnessmål och det kan definitivt öka din självförtroende i din kropp. Med rätt tips och tricks är det enkelt att göra det och börja på din resa mot definierade mackor!
Dela och segra — är det den första steget mot definierade mackor? Hur man torkar dem. Detta inkluderar att eliminera överflödigt vatten och fett från din magregion. Detta hjälper dina mackor att se mer tränade och definierade ut när du gör detta. Alla drömmer om att ha en fin platt mage, och att torka dina mackor är ett av sätten att hjälpa dig komma dit.
Gör cardioövningar: Att springa, cykla eller till och med dansa är utmärkta cardioaktiviteter. Det hjälper till att bränna extra fett från din kropp. Om du kombinerar cardio med hälsosamt ätande kan det resultera i en mer definierad utseende. Se bara till att du hittar något du tycker om, så att du faktiskt kan göra det!
Viktträning: Att lägga till vikttrening i dina övningar gör en stor skillnad. Styrketräning är ett bra sätt att bygga starkare muskler i din mage liksom i andra delar av din kropp. Att bygga styrka kan hjälpa till att definiera dina muskler, vilket gör att din kropp ser mer definierad ut. Så du kan börja med lätta vikter och sedan öka allt efter hur stark du blir.
Gå för HIIT: High-Intensity Interval Training, eller HIIT, är en övning som kombinerar korta perioder av intensiv fysisk aktivitet med vila. Till exempel kan du accelerera i 30 sekunder och sedan vila i en minut. Intensiva faserna fungerar mycket bra, tack vare deras fettbrännande och muskelbyggande förmåga. Det kan också göra dina träningar mer spännande!
Ät mindre bearbetade livsmedel: Ät mindre skräpmat. Mat som chips, kakor och sopor kan störa dina fysiska fitnessmål. Kvarstår hellre vid frukt, grönsaker och helsäd. Dessa livsmedel är hälsosammare och de kommer att bidra till din totala välbefinnande.
Det är relativt torrt i dina magsmeker för att uppnå den önskade fitnessmålet. Att ha överflödigt vatten och fetter i magen gör det svårt att se dina skulpterade magsmeker. Så bara följ dessa steg och du kan uppnå en utpräglad utseende och se resultat ganska snabbt! Tänk på att inte alla våra kroppar är samma och var mild med dig själv när du går framåt.
1. Abs-torkning: Tianlis produkter omfattar "Shandong-famösa märken", och Tianli är en premiummärkesodlingsföretag i Shandong-provinsen som har hög status inom branschen. Tianli är "Det första (uppsättningen) av tekniskt utrustningsföretag i Shandong-provinsen, enskild mästareföretag inom tillverkningsindustrin i Shandong-provinsen, etc. 2. Fördelar med framgångsrika projektexperter: Tianli har utfört nästan tre tusen projekt inom områdena energi, avancerade material, biokemiska, petrokemiska, metalliska och andra sektorer, och har byggt upp omfattande projektexpertise.
1 Kvalitetskontroll: ett etablerat kvalitetsmanagementssystem garanterar den högsta kvaliteten på produkterna 2 Schemaggaranti: Tianlis ABS-torkningsanläggning har en årlig kapacitet att bearbeta 5 000 ton, vilket gör det möjligt att optimera produktionsplanerna enligt kundens behov 3 Vårt utrustning kan uppfylla marknadens krav på premiumnivå och garantera den högsta kvaliteten genom att välja artiklar som är exakt 4 Innovation inom teknik: fokusera på forskning och utveckling av teknik och innovation, utveckla kontinuerligt nya tekniker, förbättra tillverkningsprocesser och bibehålla marknadscompetition
Tianli äger mer än 240 patent, samt flera produkter inom torrning och abs-torrning, var och en med sina egna immateriella rättigheter. 2. Åstadkomster: Tianli har vunnit 1 Utmärkelse för Framgångande Bidrag till "Nionde Femårsplanen" Nationellt Nyckelforskningsprogram. Priset innebar 1 första pris, fyra andra priser och 3 tredje priser i Shandong-provinsens Tekniska Framstegspris; Tianli deltog också i utarbetandet av den nationella standarden och har skrivit 5 relaterade böcker och monografier. 3. Tianli har ett forsknings- och utvecklingscentrum samt ett innovationsystem som skapar en obroken cykel av tekniska genombrott, från konstruktion och produkter till storskaliga torrningssystem som kan användas för en bred spektrum av tillämpningar och marknadsföring, vilket säkerställer företagets hållbara utveckling.
1. Tianli är det mest berömda företaget i Kinas torkningsindustri, nationellt högteknologiföretag inom "Scitech Reform och abs-torkning", Shandong Gazelleföretag och andra; Tianli har en egen RD-centrum och mer än 150 ingenjörer. Företaget har också ett A-klass Designcenter, som har starka förmågor inom teknisk design. Levererar högkvalitativa tjänster till kunder, såsom forskning och utveckling, provkörningar, processdesign, tillverkning, installation av produkter och startupp och efterföljande service. Tianli har genomfört mer än 3 300 framgångsrika projekt i Kina.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
