האם אתה עובד כדי להשיג בטן מוגדרת? יבוש של הבטן יכול לגרום לך להיראות דק יותר ועם מרקם חזק יותר. זה חלק קריטי מהגעה למטרות הפיזיות שלך והוא בהחלט יכול להעלות את הביטחון בגוף שלך. עם המלצות והטיפוס הנכונים, זה קל לעשות זאת ולהתחיל במסע שלך לכיוון בטן מוגדרת!
הפריד והכובש — הצעד הראשון לבטן מוגדרת? איך לייבש אותם. זה כולל את הסרת מים עודפים ושומן מהאזור הקמעי שלך. זה עוזר לבטן שלך להראות יותר חזקה ומוגדרת כשאתה עושה את זה. כולם חלמים על קיבה שטוחה יפה, ויבוש של הבטן הוא אחת השיטות לעזור לך להגיע לשם.
השתתפות בפעילות קארדיו: ריצה, רכיבה על אופניים או אפילו ריקוד הם פעילויות קארדיו מצוינות. זה עוזר לשרוף שומן נוסף מהגוף שלך. אם תחבר פעילות קארדיו עם אכילה בריאה, זה עשוי להוביל למראה יותר מוגדר. רק לוודא שאתה מוצא משהו שאתה נהנה ממנו, כדי שתוכל באמת לעשות את זה!
תרגול כוח: הוספת העלאות משקולות לתרגול שלך גורמת השפע גדול. אימון כוח הוא דרך נהדר לבנות שרירים חזקים יותר בבטן ובחלקים אחרים של הגוף. בניית כוח יכולה לעזור להגדיר את המוסכים שלך, מה יגרום לגוף שלך להראות יותר מוגדר. אז אתה יכול להתחיל במשקל קל ואז להגביר בהדרגה בהתאם לעוצמתך.
ללכת ל-HIIT: אימון חילופי עוצמה גבוהה, או HIIT, הוא תרגיל שמשלב תקופות קצרות של פעילות גופנית מוטרדת עם הפסקה. למשל,你可以 להאיץ ל-30 שניות ולהתנוח לדקה. שלבים מוטרדים עובדים יפה מאוד, בהתחשב בכושר השרירי וה[sizeof] יכולת שריפת השומן. זה גם יכול להוסיף תבלין לאימונים שלך!
לאכול פחות מזון מעובד: לאכול פחות מזון זבל. מזונות כמו צ'יפס, עוגיות וקולה יכולים לעצור את מטרות הכושר הגופני שלך. להישאר על פירות טריים, ירקות וגרנולות שלמות במקום. מזונות אלה בריאים יותר, והם יתרמו לבטח ובטוח לבריאותך הכללית.
זה יבש יחסית כדי להשיג את מטרת הכושר המבוקשת של הבטן שלך. יש עודף מים ושומן בבטן שלך זה מסבך לראות את העצמות שלך מחוספסות. אז פשוט עקוב אחר השלבים האלה ואתה יכול להשיג מראה חתוך ולראות תוצאות די מהר! שים בדעתך שהגופים שלנו אינם כל כך דומים, והיה רך עם עצמך כשאתה הולך.
1. יבוב abs: תוצרת Tianli כוללת את "ה.Brand שנדונג מפורסם", ו-Tianli היא "חברת גידול מותג מובילה של מחוז שנדונג" שיש לה מעמד גבוה בתעשייה. Tianli היא "החברה הראשונה (הקבוצה) לייצור ציוד טכנולוגי של שנדונג, חברה מובילה ביצירת יחידת התעשייה של שנדונג" וכו'. 2. יתרונות של ניסיון פרוייקט מוצלח: Tianli ביצעה כמעט שלוש אלף פרויקטים בתחומי האנרגיה, חומרים מתקדמים, ביוכימיה, פטרו-כימיקל, מתכות ועוד, ובנוסף הקימה בסיס רחבה של ידע בפרויקטים.
בקרת איכות: מערכת ניהול איכות מוכחת מבטיחה את האיכות הגבוהה ביותר של המוצרים 2 אמצעי ביצוע לפי תקופת זמן: מפעל ייצור יבושת ABS של טיאנלי בעל כושר ייצור שנתי של 5,000 טון, מה שמאפשר לו למתוח את תוכניות הייצור בהתאם לצרכי הלקוחות 3 ציוד שלנו יכול להעניק את דרישות השוק באיכות גבוהה ולהבטיח את האיכות הגבוהה ביותר על ידי בחירת פריטים מדוייקים 4 חדשנות בטכנולוגיה: התמקדות בחקר ופיתוח טכנולוגיות וחדשנות, פיתוח טכנולוגיות חדשות לשיפור תהליכי הייצור והאחזQUIPPIng בכוח התחרותי בשוק
ל-Tianli יש יותר מ-240 פטנטים, וכן מספר מוצרים ליבוש ותrocking, כל אחד עם זכויות ידע מlectual משלו. 2. הישגים: Tianli זכתה בפרס הישג יוצא מן הכלל של תוכנית המחקר והפיתוח המדעי הלאומי של "תוכנית תשעה"; הפרס היה פרס ראשון אחד, ארבעה פרסי שנייה ושלשה פרסי שליש בפרסי התקדמות הטכנולוגיה של שנדוןɡ; Tianli השתתפה בהקמת הסטנדרט הלאומי וגם כתבה חמש ספרים ומחקרים קשורים. 3. ל-Tianli יש מרכז R&D וכן מערכת חדשנות שמייצרת מחזור לא מתנתק של פריצות טכנולוגיות, מהנדס מוצרים למכשור יבוש מסיבי שיכולים לשימוש רחב וב촉ול, מה שמבטיח את התפתחותה העצמית של החברה.
1. טיאנלי היא ה-enterprise המובילה ביותר בתעשיית היבוש של סין, יזמה טכנולוגית גבוהה וחדשנית של "שיפוץ טכנולוגי והיבוש", קבוצת שנדון גזל ועוד; טיאנלי מחזיקה במרכז R&D וביותר מ-150 מהנדסים. החברה גם מחזיקה ב-Center תכנון דרגה A, שיש לו יכולת חזקה לתכנון הנדסי. מספקת שירותים בערך גבוה ללקוחות כמו פיתוח ומחקר, ניסויי מבחן, תכנון תהליכים, ייצור, התקנה של מוצרים ובדיקה וכן שירותי אחר-מכר. טיאנלי השלימה בהצלחה יותר מ-3,300 פרויקטים בסין.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
