Da li radite na definisanim bocnim mišićima? Osušavanje bocnih može vas učiniti izgledajućim šiljastijim i toničijim. To je ključni deo postizanja vaših fitnes ciljeva i sigurno će povećati vašu samopouzdanje u odnosu na svoje telo. Sa pravim savetima i trikovima, lako je početi sa putovanjem prema definisanim bocnim mišićima!
Podeli i osvoji — prvi korak prema definisanim bocnim? Kako ih osušiti. To uključuje eliminisanje višnje vode i masti iz vaše bocne zone. To pomaga da vaši bocni izgledaju toničnije i definisanije kada to uradite. Svako sanja o lepom ravnom stomaku, a osušavanje bocnih je jedan od načina da stignete do toga.
Zaposlite se u kardio vežbanje: Trčanje, vožnja na biciklu ili čak ples su odlične kardio aktivnosti. Pomoga da se sagore više masti iz vašeg tela. Ako kombinujete kardio sa zdravim prehranom, to može rezultirati toničnijim izgledom. Samo se uvjerite da pronađete nešto što vam se sviđa, tako da to zapravo možete raditi!
Vežbanje sa težinama: Dodavanje težinskega vežbanja ide daleko. Snaga trening je odličan način da izgrađujete jaču mišiće na stomaku kao i na drugim dijelovima tela. Izgradnja snage može pomoci da definirate mišiće, čime će vaše telo izgledati toničnije. Zato možete početi sa laganim težinama pa postepeno povećavati ovisno o tome koliko ste jači.
Idi na HIIT: Vježbanje visoke intenzitete u intervalima, ili HIIT, je vježba koja kombinuje kratke periodе visoke intenzitete sa odmorom. Na primer, možete da se ubrzate 30 sekundi i odmorite jedan minut. Intenzivne faze izuzetno dobro funkcionisu uzimajući u obzir sposobnost sagorevanja masti i izgradnje mišića. Takođe može dodati zabave u vaše vježbanje!
Manje konzumirajte procesirane hrane: Manje junk fooda. Hrana kao što su čipsovi, kolaci i limenadе mogu sprečiti postizanje vaših fitnes ciljeva. Priložite se svežim voćnim, povrćem i cijelim žitaricama umesto toga. Ove hrane su zdravije i doprinosiće vašem ukupnom dobrobiti.
Relativno je teško dostići traženi fitnes cilj kada je reč o apsima. Imajte na umu da prekomjerana voda i mast u stomaku čine da vaši skulptirani abs budu teži za primjetiti. Zato samo pratite ove korake i brzo ćete postići izrezan izgled i videti rezultate! Imajte na umu da nisu svi naši tijela ista i budi milosrdan prema sebi dok to uradiš.
1. sušenje abs: Proizvodi Tianli uključuju "Poznati brend Shandonga", a Tianli je preduzeće za uzgoj premium brenda u provinciji Shandong, koje zauzima visoko mesto u industriji. Tianli je "Prvo (skup) preduzeće za proizvodnju tehničkog opreme u provinciji Shandong, Preduzeće jedinstvenog šampiona u proizvodnji u provinciji Shandong, itd. 2. Prednosti uspešnog iskustva sa projektima: Tianli je izvršilo skoro tri hiljade projekata u oblastima energije, naprednih materijala, biokemijskih, naftohemikalija, metalnih i drugih oblasti, i osvojilo je ogromno znanje o projektovanju.
1 Kontrola kvaliteta: dobro utvrđeni sistem upravljanja kvalitetom osigurava najvišu kvalitetu proizvoda 2 Garancija rasporeda: Tianli-jeva proizvodnja snaga za sušenje ABS-a ima godišnju kapacitetu od 5 000 tona, što omogućava optimizaciju proizvodnih planova u skladu sa tražnjom kupaca 3 Naše opreme mogu da zadovolje zahteve tržišta na visokoj razini i osiguraju najbolju kvalitetu kroz precizan odabir elemenata 4 Inovacije u tehnologiji: fokusiranje na istraživanje i razvoj tehnologije i inovacija, neprestano razvijaju novu tehnologiju, unapređuju proizvodne procese i održavaju konkurentnost na tržištu
Tianli poseduje preko 240 patenata, kao i nekoliko proizvoda za sušenje sa svojim intelektualnim pravima. Postignuća: Tianli je osvojio 1 nagradu za Izuzetno dostignuće iz 'Devetog petogodišnjeg plana' Nacionalnog ključnog naučno-tehnološkog istraživanja. Nagrada je uključivala 1 prvu nagradu, četiri druga mesta i 3 treća mesta u konkursu Nagrade za napredak znanosti i tehnologije provincije Šandong; Tianli je sudjelovao u stvaranju nacionalnog standarda i takođe je napisao 5 povezanih knjiga i monografija. Tianli ima R i D centar kao i inovativni sistem koji stvara neprekinuti ciklus tehnoloških prolaza, inženjerskih proizvoda do masovnih skupina opreme za sušenje koja se mogu koristiti za široku primenu i promociju, što osigurava trajno razvoj kompanije.
1. Tianli je najpoznatija preduzeća u Kini u sušnoj industriji, Nacionalno visokotehnološko preduzeće "Scitech Reform and abs drying", Šandong Gazele Preduzeće i drugi; Tianli poseduje R i D centar i preko 150 inženjera. Preduzeće takođe raspolaže A-klasom Centrom za dizajn, koji ima jaku sposobnost za inženjeringski dizajn. Ponuditi klijentima usluge visoke vrijednosti kao što su istraživanje i razvoj, pilot testovi, dizajn procesa, proizvodnja, instalacija proizvoda i pokretanje te posleprodajne usluge. Tianli je završilo preko 3.300 uspješnih projekata u Kini.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
